미래공부일지 : 책요약과 인사이트로 성장하기

에리히프롬 사랑의기술 요약: 진정한 사랑을 배우는 법

사랑의 기술 리뷰진정한 사랑을 배우는 법사랑의 기술 : 진정한 사랑을 이해하고 실천하는 방법1. 저자 소개: 에리히 프롬 (Erich Fromm)에리히 프롬은 독일 출신의 정신분석학자이자 사회심리학자로, 사랑에 대해 심오한 철학적 통찰을 제시한 인물입니다. 그의 대표작인 "사랑의 기술"에서는 사랑을 단순한 감정이나 일시적인 현상이 아니라, 습득하고 발전시켜 나가는 기술로 보고, 이를 통해 성숙하고 건강한 인간 관계를 만들어 나가는 방법을 제시합니다. 프롬은 인간의 존재 의미와 사회적 관계에 대해 심도 있는 연구를 진행한 학자이며, 이 책은 오늘날까지도 많은 사람들에게 사랑에 대한 깊은 통찰을 제공하고 있습니다.2. 사랑의 정의: 감정이 아닌, 기술프롬은 사랑을 단순히 감정적인 느낌이나 충동으로만 이해하..

[명상과 감정조절의 힘] 김주환 교수 '내면소통 명상수업' 리뷰

[명상과 감정조절의 힘] 김주환 교수『내면소통 명상수업』 리뷰현대인은 끊임없이 밀려드는 정보, 빠듯한 일정, 끝없는 비교 속에서 자신을 잃어버리곤 합니다.김주환 교수의 『내면소통 명상수업』은 그런 우리에게 ‘내면과의 진짜 대화’가 필요하다고 말합니다. 이 책은 단순히 명상을 가르치는 것이 아니라, 감정조절 능력과 자기이해를 높이는 명상의 본질적인 힘을 알려줍니다.■ 이 책은 누구를 위한 책인가?김주환 교수는 연세대에서 커뮤니케이션을 연구하면서 긍정심리학, 뇌과학, 감정코칭에 대해 다년간 연구한 인물입니다. 이 책은 그가 직접 대학 수업에서 진행했던 ‘내면소통 명상 수업’을 바탕으로 쓰였습니다.이 책은 다음과 같은 분들에게 추천됩니다:감정 기복이 심하거나 감정조절이 잘 안되는 사람자기자신을 이해하고 싶은 ..

베스트셀러 넛지의 저자 리처드탈러의 책 "행동경제학" : 선택설계의 비밀

책 저자, 리처드 탈러의 행동경제학 책내용을 요약해서 알려드립니다.왜 우리는 비합리적인 선택을 할까?《행동경제학》1. 인간은 합리적인 존재가 아니다우리는 흔히 인간이 이성적인 존재라고 생각합니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우리는 매일 충동구매를 하고, 다이어트를 결심했다가 포기하고, 미래보다 현재의 만족을 우선시하는 결정을 내립니다.리처드 탈러는 《행동경제학》에서 사람들이 왜 비합리적인 선택을 하는지, 그리고 그 선택이 경제에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다.경제학은 인간이 합리적으로 행동한다고 가정하지만, 현실은 그렇지 않다.그렇다면, 우리는 어떤 실수를 하고 있을까요?2. 인간의 비합리적인 선택을 설명하는 행동경제학 원칙(1) 제한된 합리성 – 우리는 정보를 모두 활용하지 못한다전통적인 경..

걱정이 인생을 망치기 전에 읽어야 할 책 : 데일 카네기 자기관리론

불안을 극복하고 성공하는 법 데일 카네기 자기관리론1. 왜 우리는 걱정 속에서 사는가?많은 사람들이 스트레스와 불안 속에서 살아갑니다. 미래에 대한 걱정, 직장과 인간관계의 고민, 돈 문제까지… 하지만 걱정한다고 해서 문제가 해결될까요?데일 카네기는 《자기관리론》에서 효과적인 자기관리법과 걱정을 줄이는 방법을 알려줍니다.걱정은 우리의 에너지를 갉아먹을 뿐,아무런 도움이 되지 않는다.이 책을 통해 걱정을 줄이고,더 나은 삶을 사는 방법을 배워보세요.2. 걱정을 줄이고 인생을 바꾸는 6가지 원칙(1) 오늘 하루에 집중하라많은 사람들이 과거의 후회와 미래의 불안에 사로잡혀 삽니다. 하지만 카네기는 이렇게 조언합니다.우리는 어제도, 내일도 살 수 없다. 오직 오늘만이 존재한다.예를 들어, 성공한 사람들은 오늘 ..

분노 중독 심리학책 : 왜 세상은 분노에 휘둘리는가

작가 소개: 조시 코언, 심리 치료 전문가조시 코언(Dr. L. Joshi Cohen)은 심리학자로, 스트레스, 불안, 분노 조절, 감정 중독 등을 연구하는 전문가입니다. 그는 분노 중독(All the Rage)에서 현대인들이 겪는 만성적인 분노와 스트레스의 원인을 분석하고, 이를 극복하는 방법을 제시합니다.이 책은 감정이 왜 폭발하는지, 그리고 이를 어떻게 통제할 수 있는지를 과학적 근거와 실천적인 방법을 통해 설명합니다.1. 우리는 왜 분노에 중독되는가?현대 사회에서 많은 사람들이 이유 없이 짜증, 분노, 불안, 우울감을 지속적으로 경험합니다. 조시 코언은 이를 감정적 염증(Emotional Inflammation)이라고 부릅니다.분노는 단순한 감정이 아니다. 중독처럼 뇌를 지배하고, 우리의 행동을 ..