'[책요약] 건강, 라이프스타일' 카테고리의 글 목록
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[책요약] 건강, 라이프스타일 3

오십부터는 숙제가 아니라, 내 인생의 축제가 되어야 한다

오십, 나는 재미있게 살기로 했다이서원이서원 교수는 심리학 박사이자 상담가로서, 30년 동안 3만 명이 넘는 사람들의 이야기를 듣고 그 삶을 함께 성찰해온 인물입니다. 그의 저서 『오십, 나는 재미있게 살기로 했다』는 제목부터 단호하고도 위트 있습니다. 많은 이들이 '오십'이라는 숫자 앞에서 뒷걸음질치고, 이 나이에 뭘 새로 시작할 수 있을까 망설이게 되지만, 이 책은 그 질문에 분명하고 단단한 답을 건넵니다. "재미있게 살아도 괜찮다. 아니, 재미있게 살아야 한다"고.이 책은 중년을 맞이한 우리에게 숙제가 아닌 ‘축제’로서의 인생을 이야기합니다. 저자는 말합니다. "오십이란, 남에게 잘 보이기 위해 살았던 시기를 마무리하고, 이제 나를 위해 사는 시간이다." 그 말은 들으면서도 마음 한켠이 뭉클해졌습니..

저속노화를 원하면 당장 이 습관부터 고치세요! : 느리게 나이 드는 습관

느리게 나이드는 습관건강하게, 천천히, 우아하게1. 노화는 피할 수 없지만, 속도는 조절할 수 있다우리는 모두 나이를 먹습니다. 하지만 같은 나이에도 어떤 사람은 젊고 건강한 반면, 어떤 사람은 노화의 영향을 더 크게 받습니다. 정희원의 《느리게 나이드는 습관》은 노화의 속도를 늦추고 건강하게 살아가는 방법을 제시하는 책입니다.노화는 막을 수 없지만, 조절할 수는 있다.이 책은 단순한 건강 습관이 아니라, 신체적·정신적 건강을 동시에 유지하며 삶을 더 오래, 그리고 더 활기차게 즐길 수 있는 방법을 알려줍니다.2. 건강한 노화를 위한 7가지 습관(1) 건강한 노화는 ‘습관’에서 시작된다많은 사람들이 노화를 피할 수 없는 운명으로 받아들이지만, 사실 우리가 어떤 생활 습관을 갖느냐에 따라 노화의 속도가 달..

[베스트셀러] 버리는 용기 100 책리뷰 : 인생도 가볍게 만드는 단순한 용기

버리는 용기 100인생을 가볍게 만드는 단순한 용기의 법칙1. 《버리는 용기 100》이란?《버리는 용기 100》은 쓸데없는 것들을 과감히 버리는 용기를 통해 삶을 더 단순하고 행복하게 만드는 방법을 알려주는 책입니다.우리는 삶에서 수많은 집착, 걱정, 불필요한 물건, 관계에 얽매여 있습니다. 하지만 저자는 "버리는 용기"를 가지면 스트레스가 줄어들고, 원하는 삶을 살 수 있다고 말합니다.무엇을 더할지가 아니라, 무엇을 뺄지가 중요하다.책은 100가지 버리는 방법을 소개하지만, 이 중 가장 핵심적인 내용을 중심으로 살펴보겠습니다.2. 버리는 용기, 왜 필요한가?✔️ 물건이 많으면 마음도 무거워진다.✔️ 쓸데없는 관계를 유지하면 에너지가 소모된다.✔️ 불필요한 걱정이 많으면 삶이 복잡해진다.결국, 버릴수록 ..

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