[스테디셀러] 프레임 : 내 인생을 바꾸는 심리학의 지혜

프레임 책

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세상을 바라보는 방식이 운명을 결정한다

프레임

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1. 왜 같은 상황에서도
사람마다 다르게 반응할까?

어떤 사람은 어려운 상황에서도 희망을 찾고,
어떤 사람은 같은 상황에서 절망합니다. 왜일까요?
서울대 심리학과 교수 최인철의 《프레임》은
우리가 세상을 어떻게 바라보느냐(프레임)에 따라
인생이 달라진다고 말합니다.

세상은 있는 그대로가 아니라,
보는 대로 존재한다.

이 책은 우리가 무의식적으로 사용하는 ‘프레임’을
바꾸는 것만으로도 인생의 방향을
긍정적으로 전환할 수 있음을 보여줍니다.

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2. 인생을 바꾸는 10가지 프레임

(1) 프레임이란 무엇인가?

‘프레임’이란 세상을 해석하는 우리만의 시각입니다.
같은 현실도 어떤 프레임을 적용하느냐에 따라
전혀 다른 의미를 가집니다.

세상은 변하지 않는다.
변하는 것은 오직 당신의 프레임뿐이다.

예를 들어, ‘위기’라는 상황에서 어떤 사람은 기회를 보고,
어떤 사람은 두려움을 느낍니다. 이는 상황이 아니라,
우리가 가진 프레임 때문입니다.



(2) 긍정적 프레임 vs. 부정적 프레임

우리는 같은 현실도 다른 방식으로 해석할 수 있습니다.
긍정적인 프레임을 가진 사람은 실패에서도 교훈을 찾고,
부정적인 프레임을 가진 사람은 작은 문제에도
쉽게 좌절합니다.

사람들은 사실을 믿는 것이 아니라,
자신이 믿고 싶은 것을 사실이라고 여긴다.

이처럼 우리의 생각과 감정은 프레임에 의해 조작될 수 있습니다. 중요한 것은 ‘나에게 유리한 프레임’을 선택하는 것입니다.



(3) 해석의 차이가 결과를 바꾼다

어떤 행동을 ‘해야 하는 것’으로 인식하면 의무감이 들지만,
‘할 수 있는 것’으로 바라보면 도전 의식이 생깁니다.

해야 한다고 생각하면 의무가 되고,
할 수 있다고 생각하면 기회가 된다.

예를 들어, ‘운동을 해야 한다’는 생각보다는
‘운동을 통해 건강한 삶을 만들 수 있다’는
프레임을 갖는 것이 더 효과적입니다.



(4) 비교 프레임에서 벗어나라

우리는 종종 남들과 비교하며 불행을 느낍니다.
하지만 비교 자체가 아니라, 비교하는 방식이 문제입니다.

비교가 불행을 만든다면, 비교하지 않는 것이
아니라 비교의 기준을 바꾸는 것이 해결책이다.

타인과 비교하는 대신, ‘어제의 나’와 비교하는 프레임을 갖는 것이 더 건강한 삶을 만들어줍니다.



(5) 선택 프레임: 최선의 선택이 아니라 만족할 선택을 하라

완벽한 선택은 존재하지 않습니다. 중요한 것은 최선이 아니라, 내 선택에 만족하는 것입니다.

최고의 선택을 하려 하지 말고,
내 선택을 최고의 것으로 만들어라.

끊임없이 더 나은 선택을 고민하기보다는, 지금 내 선택을
긍정적으로 받아들이는 것이 행복의 열쇠입니다.



(6) 성장 프레임을 적용하라

고정된 사고방식(고정 프레임)을 가진 사람은
실패를 두려워하고, 성장하는 사고방식(성장 프레임)을
가진 사람은 실패를 배움의 기회로 삼습니다.

실패는 끝이 아니라, 더 나아지기 위한 과정이다.

스스로를 한계 속에 가두지 않고,
끊임없이 성장하는 프레임을 선택하는 것이 중요합니다.

프레임

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3. 당신의 프레임을 점검하라

우리는 현실을 바꿀 수 없다고 생각하지만,
사실은 우리가 세상을 바라보는 방식(프레임)을
바꾸는 것만으로도 인생이 달라질 수 있습니다.

당신이 보는 것이 당신의 현실이 된다.

지금의 삶이 불만족스럽다면,
세상을 바라보는 방식을 점검해보세요.
당신이 어떤 프레임을 갖느냐에 따라
인생은 완전히 새로운 방향으로 흘러갈 수 있습니다.

《프레임》을 읽고, 당신의 시야를 넓혀보세요.
세상은 생각보다 더 유연하게 변할 수 있습니다.